smartman
المدير العام
 عدد الرسائل : 113
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 18/10/2007
 | موضوع: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا  الإثنين فبراير 23, 2009 3:20 am | |
| فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
| |
|
بيلسان
نائب المدير العام
 عدد الرسائل : 271
تاريخ التسجيل : 20/10/2007
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا الإثنين فبراير 23, 2009 3:25 am | |
| | |
|
Queen
شخصية هامة
عدد الرسائل : 114
العمر : 37
الموقع : في مدينة الحب
تاريخ التسجيل : 17/02/2009
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا الإثنين فبراير 23, 2009 5:13 pm | |
|
شكراااااااااا
أتمني أن يواظب الجميع علي هذه الرياضة الهامة
| |
|
منورة الأمورة
عدد الرسائل : 60
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 21/02/2009
| | موضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا الإثنين فبراير 23, 2009 6:30 pm | |
| معلومات رائعة جدااا
وشكرااااااا | |
|
