الطريق الى النجاح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الطريق الى النجاح

طريقك الى التميز
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
smartman
المدير العام
المدير العام
smartman


ذكر عدد الرسائل : 113
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Emptyالإثنين فبراير 23, 2009 3:20 am

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيلسان
نائب المدير العام
نائب المدير العام
بيلسان


انثى عدد الرسائل : 271
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Emptyالإثنين فبراير 23, 2009 3:25 am

معلومات مفيدة جدا


اشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Queen
شخصية هامة
شخصية هامة
Queen


انثى عدد الرسائل : 114
العمر : 36
الموقع : في مدينة الحب
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Emptyالإثنين فبراير 23, 2009 5:13 pm


شكراااااااااا

أتمني أن يواظب الجميع علي هذه الرياضة الهامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منورة الأمورة

منورة الأمورة


انثى عدد الرسائل : 60
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا Emptyالإثنين فبراير 23, 2009 6:30 pm

معلومات رائعة جدااا

وشكرااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطريق الى النجاح :: منتدى الاسرة والمجتمع :: قـسـم الطـب والصحـة-
انتقل الى: