الطريق الى النجاح

طريقك الى التميز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smartman
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 113
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

مُساهمةموضوع: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 3:20 am

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيلسان
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 271
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 3:25 am

معلومات مفيدة جدا


اشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Queen
شخصية هامة
شخصية هامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 114
العمر : 30
الموقع : في مدينة الحب
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 5:13 pm


شكراااااااااا

أتمني أن يواظب الجميع علي هذه الرياضة الهامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
منورة الأمورة

avatar

انثى عدد الرسائل : 60
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 6:30 pm

معلومات رائعة جدااا

وشكرااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطريق الى النجاح :: منتدى الاسرة والمجتمع :: قـسـم الطـب والصحـة-
انتقل الى: