الطريق الى النجاح

طريقك الى التميز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smartman
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 113
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 18/10/2007

مُساهمةموضوع: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 3:20 am

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيلسان
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 271
تاريخ التسجيل : 20/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 3:25 am

معلومات مفيدة جدا


اشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Queen
شخصية هامة
شخصية هامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 114
العمر : 30
الموقع : في مدينة الحب
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 5:13 pm


شكراااااااااا

أتمني أن يواظب الجميع علي هذه الرياضة الهامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
منورة الأمورة

avatar

انثى عدد الرسائل : 60
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 21/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا   الإثنين فبراير 23, 2009 6:30 pm

معلومات رائعة جدااا

وشكرااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد المشى لمده 30 دقيقه يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطريق الى النجاح :: منتدى الاسرة والمجتمع :: قـسـم الطـب والصحـة-
انتقل الى: